domingo, 16 de outubro de 2011

Salada Fácil (e barata!)

Aprendi a fazer esta salada quando descobri que a acelga/couve chinesa podia ser usada crua!

Esta salada é uma boa estratégia para quem quer comer menos, pois precisa mastigar muuito! Até cansar.. hahaha. Além disso, a mastigação também ajuda na saciedade.



Ingredientes

  • Acelga/Couve Chinesa, cerca de 1/4 
  • 1 Cenoura
  • Uva passa preta, cerca de 1/2 xícara (chá)
  • Azeite
Preparo

  1. Lave folha por folha da acelga.
  2. Corte a acelga em fatias finas, descasque e rale a cenoura.
  3. Misture tudo em uma tigela e pronto! 


BOM APETITE!


Spaghetti ao Molho de Champignons

Estou em falta com receitas aqui no blog devido à correria que este final da faculdade deixa a gente..

Mas enfim, esta receita foi feita há uns 15 dias e ficou deliciosa! É fácil de fazer, sem nenhum mistério.

Esta receita leva cogumelo fresco, que é um fungo, mas classificamos na nutrição como uma hortaliça devido ao seu baixo valor energético. Os cogumelos frescos são uma fonte extra de proteína no prato de vegetarianos e são super fáceis de acrescentar em qualquer receita.



Ingredientes
Molho:

  • 200ml de Polpa de Tomate
  • 100ml de Água filtrada
  • 2 dentes de Alho picados
  • 1 xícara (chá) de Cogumelos Champignos Frescos (encontrado em bandejas na seção de verduras dos supermercados e hortifrutis)
  • 1 Tomate picado sem sementes
  • Manjericão fresco à gosto
  • Sal à gosto
Massa:
  • 1/2 pacote de macarrão spaghetti de sêmola ou grano duro
  • 1 fio de óleo
  • 1 pitada de sal
  

Preparo
  1. Cozinhe o macarrão conforme a embalagem, acrescentado o sal e o óleo.
  2. Enquanto isso, pique os alhos, os tomates e os champignons. 
  3. Em uma panela, esquente um fio de óleo e doure o alho. Acrescente o tomate, a polpa de tomate e água.
  4. Assim que ferver, abaixe o fogo, acrescente os cogumelos, o sal, mexa e deixe por cerca de 5 minutos. 
  5. Retire do fogo e junte as folhas de manjericão lavadas. Sirva quente sobre  o spaghetti.

BOM APETITE!

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Niterói, Segunda sem Carne

A campanha "Segunda sem Carne" em Niterói está crescendo cada vez mais!

A cidade já contava com o apoio do restaurante Alecrim, em Icaraí, que segue uma filosofia de alimentação integral e light. E agora conta com o apoio de mais um restaurante, o Bistrô MAC! O restaurante servirá todas as terças, pois não abre nas segundas, 1 opção de prato vegano e 1 opção lactovegetariana.

A equipe da SVB Niterói foi lá degustar o prato e está aprovadíssimo!





Além de restaurantes, a cidade também conta com o apoio da creche Cirandinha, em Icaraí, e da creche escola Passo a Passo, no Ingá, que oferecem 1 dia da semana o cardápio sem carnes ou derivados.



E a campanha está em universidade também! Com a ajuda da minha linda professora Patrícia Arraes e da minha maravilhosa coordenadora de curso Stella Gregório consegui levar a "Segunda sem Carne" até o Centro Universitário Plínio Leite! ^.^

A Marly Winckler, presidenta da SVB, realizou uma palestra explicando sobre a campanha, e depois a Fernanda Cabral, nutricionista chef da padaria e confeitaria Beira Mar, em Icaraí, falou sobre os mitos e verdades da dieta vegetariana e deu um show!



Estou muito feliz de ver a cidade sorriso abraçar a campanha "Segunda sem Carne" de braços abertos!


"A não-violência leva-nos aos mais altos conceitos de ética, o objetivo de toda evolução. Até pararmos de prejudicar todos os outros seres do planeta, nós continuaremos selvagens."
Thomas Edison