Suplementação Nutricional

Primeiro, lembre-se sempre:

" O que para uns são remédios, para outros são amargos venenos"

Lucrécios

O que são suplementos alimentares?
De acordo com o Ministério da Saúde (1998) os suplementos alimentares são vitaminas e/ou minerais isolados ou combinados entre si, desde que não ultrapassem 100% da ingestão diária recomendada. Acima destas dosagens são considerados medicamentos.

Quando consumir?
Estes produtos são formulados com objetivo de complementar a dieta quando a alimentação não for suficiente para suprir as necessidades diárias ou momentâneas do indivíduo.

Quem pode consumir?
Sem dúvida, os maiores consumidores são os atletas, para melhorar a performance, recuperação e outros objetivos. Porém, isto não significa que há necessidade de usar suplementos para ser um bom atleta.
Quando consumidos de forma segura e com orientação de um profissional nutricionista, os suplementos podem trazer benefícios para adultos e idosos, inclusive para o tratamento e prevenção de algumas doenças, e para crianças em casos muito específicos.

Apenas o consumo de suplemento dá resultado?
O objetivo do consumo de suplementos alimentares é suprir uma necessidade específica do indivíduo, como a recuperação muscular mais rápida, preparar o corpo para uma sessão de treinamento mais pesada, etc. Os suplementos devem ser ajustados à dieta do indivíduo, afinal também fornecem valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras e outros nutrientes. Se usado de forma indiscriminada, o indivíduo pode não alcançar os resultados esperados, além de poder alcançar resultados negativos.

CONCLUSÃO:
Antes de iniciar a suplementação alimentar, seja de carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais, energéticos ou outros, deve-se procurar um profissional nutricionista para auxiliar na melhor escolha do suplemento e na melhor dieta, possibilitando ao indivíduo alcançar o melhor resultado com benefícios a saúde. Caso não haja um orientação adequada, corre-se o risco de não alcançar o objetivo desejado e sofrer alguma consequência negativa do uso inadequado.

Esteja ligado nos produtos que são aprovados pela ANVISA! Assim, você tem a garantia que o produto não possuí nenhuma substância ilícita que não está descrita no rótulo. Existem várias marcas de suplementos alimentares no mercado, mas não confie em todas!! 
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